co to jest

[...] normalnie tyle, ze mi tu wyszlo po 6 serii na duze grupy i po 3 na male a ja robie na duze od 14-12 a na male od 9-12,tyle, ze tez rpzeczytalem, ze ejdnym z zalozen jest wykonywanie nie wiecej niz 2 serii na dana partie na jednym treningu. Poprawcie mnie co robie nei tak. Aha i jeszcze ejdno pytanie pislao o zwiekszniau ciezaru czyli w 1 [...]

[...] tłuszczyk leci z brzycha boczków , klatki,policzków troszke z łydek Ale za nic w świecie nie chce zejść z dupy i ud :( Co może być tego przyczyną bardzo mnie to wkurza gdyż jest problem ze spodniami w pasie ok a w udach i pupie fatalnie ... Prosze o jakies rady dodam że dieta i trening jest na najwyzszym poziomie ( Dizelony trening siłowy 4x w [...]

[...] postanowiłem wziąć się do pracy i zwracać uwagę na to co jem. Mam nadzieję, że chociaż na początku mi w tym pomożecie. Nie mam obecnego zdjęcia swojej sylwetki ale ogólnie jestem chudy z początkami mięśnia "piwnego". Wrzucam natomiast tabelkę, która przedstawia mój plan jedzenia i ćwiczeń w ciągu ostatniego prawie tygodnia. Nie ćwiczę zbyt [...]

[...] e3d 18-24 Cypio 500mg/ew Pytanie co potem. Z cyklu schodzic nie zamierzam i oczywiscie na pewno w tle bedzie lecial dlugi estr. Cel to dobrej jakosci masa. Problem ze mna jest taki ze nie biore sie za zadne orale ze wzgledu na historie powaznych chorob ukladu pokarmowego w rodzinie. Co byscie proponowali dorzucic? Bold? Master? A moze wrocic [...]

[...] posilek plus animal pak 1sasz,omega efa 3kaps,pozniej juz tylko raz przed snem axis ht 2kaps i omega efa3kaps.jesli ktos kto sie zna i moze to przeczytac i powiedziec co jest nie tak to bardzo prosze o odpowiedz.zalezy mi zeby to dobrze rozplanowac z gory dziekuje za odpowiedz- dam soga p,s cwicze na pusty zoladek i jestem endo

[...] mój problem polega na tym że po stosowaniu kreatyny (miesiąc) i po odstawieniu jej zacząłem mieć osłabienia i nadciśnienie. Ciśnienie mam 140/70. Byłem z tym u lekarza i EKG jest w normie, za tydzien robię morfologię krwi ze względu na to że chwilowo jestem przeziębiony. Po morfologii będzie wiadomo co z wątrobą, nerkami, tarczycą i poziomem [...]

[...] teraz mam ogromny dylemat czy zostać przy obecnej diecie i to od niej odjąć pewną ilość kalorii czy zabrać się za nową, co byście mi doradzili ? Na chwilę obecną moim celem jest zejść do 80 kg i tutaj kolejne pytanie, czy przy osiągnięciu 80 kg zostać i utrzymywać wagę i ćwiczyć czy iść poniżej 80 ;/ Bardzo byłbym wdzięczny za pomoc i wszelkie [...]

[...] 3 razy/tydzien + praca siedząca) ? Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) i tutaj pojawia sie moje pytanie (bo nie mieszcze sie chyba w zadnej z tych grup) bo jest tak ze cwicze co drugi dzien (wiec raz cwicze 3 razy w tygodniu a raz 4 razy w tyodniu i tak na zmiane) i do tego dochodza w szkole WFy 3 razy w tygodniu. wiec czy ktos [...]

[...] odpowiedzi, poniewaz jade tydzien czasu metke z globala 10 mg ed i 4 dni po 1 tbs i teraz 3 dni po 2 tbs i wczoraj zaczely swedziec mnie sutki, koledzy mowia ze to tak jest bo estrogeny itp, aleczytale rozne fora i roznie pisza, co wy o tym sadzicie? zakonczyc cykl czy jechac dalej??? jest to moj pierwszy cykl sterydowy, staz treningowy to [...]

[...] te jedzenie nie należy. Piszę do was ponieważ chciałbym byście mi rozpisali cykl by przybrać trochę na masie mięśniowej. Co warto wziąć lub czego nie brać. I wiem, słyszałem to tysiąc razy że dieta to podstawa, natomiast dieta nie jest dla wszystkich. Staram się jeść co trzeba ale nie zawsze mi to wychodzi.. Liczę na pomoc i bez hejtow :)

[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: przez 3 tygodnie póki sa jeszcze wakacje to codziennie. Jazda na rowerze, pilka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak, w cenie do 60 zł jeśli takie sa Stosowane wcześniej diety: brak

[...] stosuje na przemian. Po kazdym treningu pare 15-20 minut aerobow. Moj cel to redukcja poki co. Robie to juz 5 tydzien i zastanawiam sie czy cos zmieniac, czy robic jeszcze 1-3 tygodni i zrobic inny trening czy po prostu robic kolejny cykl FBW i co najlepiej sprawdza sie przy redukcji. Dieta jest, biore bcaa, witaminki, bialko i spalacza. Pozdro!

[...] Szlaku Beskidzkiego na jeden raz. Wychodzi tego 520 km. Robi się to zazwyczaj w mniej więcej 20 dni (są i tacy, co "wybiegali" to w 6, ale to już lekka przesada). Nie jest to żadne "wow", ale jednak trzeba mieć trochę hartu ducha, żeby maszerować w deszczu i słońcu, z pęcherzami na nogach czy odwodnieniem. Chciałem się przygotować [...]

[...] zajmowało mi dużo czasu , bo jak pisałem wcześniej nie byłem w ogóle głodny. Zjadłem to 3850 kalorii , trening był bardzo mozolny , brzuch wzdęty. Rano wstaje i znowu jest mi nie dobrze , na siłę poszedłem zwymiotować , żeby coś zjeść. Dzisiaj zjadłem tylko ten jeden posiłek o 10 i nie jestem w stanie zjeść czegokolwiek innego , bo nie [...]

witam wszystkich!mampytanko. ja kto jest z seksem na cyklu? otoz biore 200 testa co 3dni i 200 deci co 4 dni, jestem w 9 tyg cyklu... czytalem ze podczas brania testosteronu organizm nie produkuje plemnikow... a wczoraj zdazylo sie bez gumki pocinac . a wiec ja to jrest panowie?

[...] Wygladam juz ok jeszcze dolna partia brzucha niemoge spalic tam tlucszczu. Robie teraz 6 Weidera Kupilem teraz HOT-ROX EXTRIME i od jutra zaczynam. Moje pytanie jest następującej treści: Jak spalic ten tłuszcz bo zaczynam tracic duzo miesni, i czy jest cos co moge brac na mase jednoczesnie z tymi spalaczami lub czy moge zaczac [...]

[...] tematów na tym forum i odpowiedzi na zadawane pytania postanowiłem poprosić tu o pomoc. Mam 21 lat wzrost 189 cm waga 95 kg. Jeżeli chodzi o aktywność fizyczna to głownie jest ona w pracy. Mam dość duży budżet jeżeli chodzi o przeznaczenie pieniędzy na dietę i także dostęp do profesjonalnej siłowni. Pierwsze Plan treningowy z tego co [...]

[...] nie może zostać przekroczony, bo naprawdę szybko leci fat, dlatego w diecie stosuję wysokie tłuszcze. Czy może się to wszystko wiązać ze zbyt wysokim poziomem testosteronu? jest to męczące. Dodam jeszcze, że w ciągu niespełna 6 miesięcy swoje wyniki siłowe poprawiłem bardzo mocno. Bardzo mnie irytuje przede wszystkim lipomastia, a ta nawet po [...]

Witam, wiek 22 wzrost 183 waga 75 Dieta jest. trenowałem 9miesięcy + wcześniej z przerwami jestem po przerwie ok. 1 rok powracam do formy 2 miesiące. od października(3 miesiąc) mam zamiar zacząć skromny.. prosty cykl zakupiłem już 3 x 300 mega caps mono. (olimp) 9 x 1kg dextro juice(olimp) + (OLIMP) WITAMINY Multiple Sport 60kaps x 5 = 300kaps i [...]

[...] Od 2 tygodni znowu lece przerwa byla ponad pół roku i postanowiłe wrócić na miesieczny cyklik. Do tego kreatynka. Po kilku dniach brania zauwazyłem dziwne uczucie nie jest to zadne kłócie ale taki dyskomfort w jądrach. Wizualnie zauwazyłem że zrobiły się takie jak po zimnej kąpieli, jak by sie skurczyły. Leciałem keidys metke, epi, winko i [...]